فعالية بروتين مصل اللبن (واي) في بناء العضلات، والتعافي، والأداء مثبتة علمياً بشكل جيد جداً. إليك نظرة عامة على النتائج الرئيسية:
📚 1. بناء العضلات وتخليق بروتين العضلات
➡️ بروتين الواي يحفز تخليق بروتين العضلات بشكل أقوى من مصادر البروتين الأخرى مثل الصويا أو الكازين – خاصة بعد التمرين.
📖 المصدر: تانغ وآخرون، 2009 – "تناول هيدروكسيليت الواي، الكازين، أو عزل بروتين الصويا: تأثيرات على تخليق بروتين العضلات بعد تمارين المقاومة لدى الشباب."
⚡ 2. سرعة التوفر – مثالي للمرحلة الابتنائية
➡️ الواي قابل للهضم بسرعة كبيرة ويصل إلى مجرى الدم بسرعة – وهو أمر حاسم لبناء العضلات بعد التمرين.
📖 المصدر: بويري وآخرون، 1997 – "البروتينات الغذائية البطيئة والسريعة تؤثر بشكل مختلف على تراكم البروتين بعد الوجبة."
💪 3. تناول البروتين وتركيب الجسم
➡️ زيادة تناول البروتين (1.6–2.2 جم/كجم من وزن الجسم) مع التمرين تحسن بشكل مثبت كتلة العضلات وتقلل من دهون الجسم.
📖 المصدر: مورتون وآخرون، 2018 – تحليل تلوي حول مكملات البروتين وبناء العضلات
✅ 4. الواي مقابل البدائل النباتية
➡️ يحتوي الواي على ملف كامل من الأحماض الأمينية وقيمة بيولوجية عالية – يتفوق على البروتينات النباتية في الفعالية، خاصة فيما يتعلق بـ الليوسين (الضروري لنمو العضلات).
📖 المصدر: فيليبس، 2016 – "تأثير جودة البروتين على تعزيز التغيرات في كتلة العضلات الناتجة عن تمارين المقاومة"
إذا أردت، يمكنني أيضاً إعداد ملف PDF/مخطط معلوماتي أو قسم "مبني على أسس علمية" لموقعك الإلكتروني أو صفحة المنتج الخاصة بك.